La reflexologie plantaire
La reflexologie plantaire : mal connue et pourtant…
La reflexologie plantaire fait partie des thérapies alternatives mal connues mais pourtant efficaces pour soulager la douleur, limiter la prise de médicaments dans certaines thérapies et retrouver la liberté de certains mouvements auparavant interdits par des problèmes musculaires ou nerveux que la médecine allopathique ne parvient pas à traiter.
Parfois associée à la reflexologie palmaire, elle obtient des résultats étonnants de gain en qualité de vie y compris sur des malades lourdement atteints de maladies neurologiques ou psychiatriques.
Stage en reflexologie plantaire
Pour devenir reflexologue, il faut suivre un cursus basé sur une formation théorique et une formation pratique. Un stage est obligatoire pour chaque étudiant, à l’issue duquel il doit présenter une dizaine ou une douzaine de cas en expliquant le traitement qu’il a appliqué et en en donnant les raisons et les résultats.
Chaque reflexologue appartient à une école et a des référents auxquels il peut s’adresser en cas de doute sur un cas particulier.
De façon générale, la reflexologie apporte bienfait et détente au patient. Elle permet de supprimer certaines causes de stress et leurs effets secondaires pénibles, comme maux de dos, migraines ou pertes d’équilibre par exemple. Elle procure en général un apaisement qui se traduit par un meilleur sommeil, plus profond et vraiment réparateur et peut aller jusqu’à la disparition d’anxiété ou d’angoisse.
Les reflexologues sont naturellement soumis au secret professionnel. Ils sont parfois amenés à travailler en collaboration avec le médecin traitant d’un patient et à adapter leur thérapie au traitement suivi par ailleurs par le malade. Les deux thérapies doivent se conjuguer pour un meilleur confort du patient. Elles ne doivent en aucun cas se contrarier. Il n’est^pas rare qu’après quelques séances, le patient puisse voir sa prise de médicaments habituels diminuer sans pour autant que son état de santé en patisse, bien au contraire.
La reflexologie : à étudier !
Les massages contre le stress
Le train de vie actuel, les longues journées de travail, les soucis familiaux ou financiers peuvent entraîner à la longue, des pics de stress. Naturellement bénéfique pour l’organisme, car il stimule le cerveau afin de gérer la situation stressante, le stress peut devenir néfaste à long terme, s’il se produit trop fréquemment.
Boule dans la gorge, crampes d’estomac, céphalées ou insomnies, le stress peut causer de multiples symptômes qui ne doivent pas être mis de côté, sous peine de causer d’autres problèmes plus importants.
Il existe différents moyens de combattre le stress au quotidien comme le yoga ou les techniques de respiration, mais il existe un remède abordable et qui favorise une grande détente qui est la pratique d’un massage. Que ce soit un auto-massage rapide sur votre lieu de travail ou un véritable massage complet du corps, le but est de soulager une zone douloureuse et de se recentrer avec soi-même. La pratique du massage a pour but d’être à l’écoute de son corps et de soulager les tensions afin d’arriver à une union entre le corps et l’esprit. A la fin d’une séance, vous ressentirez une grande détente et un apaisement des symptômes de stress.
Différents types de massages existent pour traiter efficacement le stress. Vous pouvez essayer le massage Shiatsu, qui favorise la relaxation, le massage Ayurvédique qui agit sur le mental et le corps, le massage Oriental qui soulage les tensions musculaires ou encore le massage Thaï qui favorise un profond bien-être grâce à sa technique de pétrissages appuyés ou plus doux. Il existe bien d’autres types de massage, qui peuvent s’effectuer sur le corps entier ou sur une zone précise.
Que ce soit un massage rapide, sur une zone du corps ou un massage long, le but est d’arriver à réduire efficacement le stress et à retrouver une sérénité et une vie plus saine. Dans ce but, le massage semble être un bon compromis pour retrouver votre bien-être.
Devenir masseur : un jeu d’enfants
Vous pensiez que devenir masseur n’était pas à votre portée ? Que c’était un art qui nécessitait plusieurs années d’apprentissage ? Et bien réjouissez-vous, il n’y a en fait rien de plus facile ! Pour votre apprentissage, plusieurs écoles existent dans toute la France. Pas besoin de vous déplacer à 300 kilomètres de chez vous. Et vous en conviendrez, c’est déjà pas si mal.
Une fois votre école choisie, vous devrez décider quel type de massage vous voudriez pratiquer. Il en existe plusieurs, tous avec leur particularités et leur techniques propres. Les plus connus sont les massages californien, thaïlandais ou encore suédois mais il en existe beaucoup d’autres. Le choix de la pratique est important car chaque technique répond à un besoin spécifique comme le traitement des troubles du sommeil, du stress, des maux de tête ou de dos par exemple.
Lorsque vous avez fait votre choix, vous pourrez entamer votre formation tout de suite, pour un coût de 400 euros en moyenne. Et pas besoin de poser un mois de congés ou de prendre une année sabbatique. Cette formation dure en général entre deux et trois jours, sur un ou deux niveaux suivant la technique choisie. L’engagement pour un niveau ne vous obligeant pas à passer le deuxième vous pourrez dispenser vos massages dès la fin de votre formation, le second niveau étant destiné à ceux qui souhaiteraient perfectionner leur technique. Pour les plus motivés, des cours à la carte, dont le prix tourne autour de 90 euros, sont également disponibles dans certaines écoles de massage.
Devenir masseur est donc d’une facilité étonnante si tant est que l’on soit un peu motivé. Désormais, vous n’avez plus d’excuse !
Petit geste de tous les jours, le massage du visage serait le secret pour paraître plus jeune et un atout de charme pour séduire un homme. Les crèmes de nuit vous promettent monts et merveilles avec des produits actifs pendant votre sommeil, mais pensez-vous que cela peut être aussi efficace qu’un auto-massage léger de la peau et des muscles du visage ?
Comme nous l’avons déjà évoqué, les différents rituels de massage sont anciens et nous tentons souvent de reproduire un savoir faire ancestrale car nous avons confiance aux bienfaits réalisés sur de nombreuses personnes à travers les siècles de pratique pour arriver jusqu’à nous. Apprenons des gestes simples qui permettent d’oxygéner les vaisseaux sanguins à la surface de la peau et de mieux véhiculer les toxines dans l’organisme pour les évacuer plus facilement.
Avec une base de massage shiatsu , vous pouvez appliquer des pressions alternées avec vos doigts en faisant des petits cercles sur votre front. Puis du front, vous passer aux joues en massant convenablement la partie charnue qui est plus épaisse que sur votre font. Ensuite masser délicatement le contour de vos yeux par de simples effleurements et des légères tensions vers l’extérieur du visage comme pour brider vos yeux. Alterner tension et relâchement par mini-action de 2 secondes. Finissez par la partie basse du visage, la bouche , le menton et le cou.
Tout au long du massage du visage, vous allez sentir la relaxation que le toucher sur la tête procure. Ce type de massage peut se renouveler une fois tous les 2 jours ou tous les jours si vous préférez.
Aujourd’hui, le massage est plus que jamais à la mode.
Les plus prisés restent les massages thaïlandais, californiens ou shiatsu. Il en existe une multitude d’autres : suédois, chinois et même hawaïen.
Le massage californien a été créé dans les années 1970 par des psychothérapeutes qui voyaient en cette pratique une occasion pour le patient de totalement se vider la tête et de se recentrer sur lui-même. Le massage californien se caractérise par de lents mouvements sensuels sur tout le corps. Il vise la relaxation, la détente et le bien-être.
Massage shiatsu, un massage japonais
Shiatsu, massage japonais, qui n’en a jamais entendu parler ? Mais est-ce vraiment efficace ? Eh bien oui ! Thérapie reconnue officiellement, c’est important de le préciser, au Japon, le shiatsu est un massage qui apaise, et qui redonne vitalité en quelques séances.
Concrètement, qu’est-ce que le shiatsu ? Facile à pratiquer en des séances de 45 minutes à une heure, le shiatsu est très célèbre auprès des hommes et femmes d’affaires, notamment pour retrouver un sommeil calme et paisible.
Le do-in, un automassage shiatsu japonais
Quoi de mieux qu’un bon massage après une grosse journée de travail ? Seulement voilà, après un 8h 17h fatigant, les enfants à récupérer et le repas du soir à préparer, pas toujours le temps de filer au spa, ou dans son salon de massage favori. En plus, votre chéri n’a pas forcément des doigts de fée et compare votre dos à de la pâte à pain qu’il faut pétrir.
La solution ? L’auto massage, aussi appelé » do-in « , et pas besoin d’être une experte ! Le » do-in » est une méthode originale car elle peut se pratiquer facilement par une simple pression du pouce, de l’index, du majeur ou les trois en même temps sur la zone à stimuler, puis retirez vos doigts de la zone.
Acheter un appareil de massage pour la maison
La meilleure des détentes au terme d’une journée de stress ou après un effort ? Le massage, ce temps privilégié où corps et esprit se retrouvent pour une pause revigorante. 
Le meilleur des masseurs ? Celui qui vous attend chez vous, disponible à l’instant où vous le souhaitez, et qui connaît mieux que personne vos attentes. La meilleure des solutions ? Celle d’un appareil de massage vous laissant pleinement le choix du moment et du programme nécessaires à votre délassement.
L’intérêt du massage est-il encore à démontrer ? Toutes les cultures, même les plus éloignées, lui ont fait une place pour ses vertus irremplaçables en termes de bien-être et de récupération. Mariant relaxation physique et lâcher-prise intellectuel, le massage est en effet non seulement un moment de plaisir mais également une assurance sur le bon entretien de notre forme physique. Plus que toute autre pratique, il est la garantie douce et naturelle d’une énergie renouvelée pour repartir dans le tumulte de la vie quotidienne.
Sélection des 5 massages les plus relaxants
Les massages les plus relaxants seront ceux qui ne recherchent que ce seul but. 
C’est un massage doux, complet et suffisamment long pour que vous puissiez faire un vide complet dans votre tête.
Sans manipulation, ni étirement il utilise les techniques d’effleurement, de palper rouler et de pétrissage effectués en douceur. Il agit sur les muscles qu’il détend complètement. L’ambiance étant très importante, il s’effectue généralement dans une ambiance délicatement parfumée et raffinée avec en fond, une petite musique favorisant la relaxation. Les différents massages sont à choisir en fonction de vos goûts. Voici différentes techniques qui ont toutes la vertu d’être particulièrement propices à une détente agréable.
Massage Nuru : un massage d’inspiration japonaise
Le massage nuru est considéré comme 
un massage sensuel relaxant, à réserver donc aux couples qui souhaitent pratiquer ce type de massage avec leur partenaire.
Nuru signifie glissant en japonais, car la particularité du massage nuru est l’utilisation d’un gel comestible soluble fabriqué à base d’algues rouges et mélangé avec de l’eau chaude. Le masseur comme le massé sont nus ou en sous vêtements et s’enduisent du gel parfumé.
Le massage nuru nécessite l’utilisation de toutes les parties du corps pour masser car si le masseur utilise habituellement ses mains, dans un massage nuru il utilisera la surface totale du corps pour appliquer une pression relaxante au massé.
Une cure de massage: Voyage en Thaïlande
La Thaïlande est un magnifique pays d’Asie du Sud-est, border par le Laos et le Cambodge. Dans sa capitale, Bangkok, vous trouverez un grand nombre de salons de massage. Mais attention il y a quelques points important à détecter avant de rentrer dans n’importe quel salon de massage.
Comment reconnaître en Thaïlande un masseur professionnel
Au premier abord, fiez-vous à l’odeur, si vous sentez le camphre, c’est déjà une bonne indication. Ensuite si vous souhaitez un massage traditionnel, évitez les salons de massage qui priment le massage à huile, plus moderne que traditionnel.
Pour éviter de tomber dans des salons de massage, piège du tourisme sexuel, vous pouvez choisir un masseur du même sexe que vous, ou bien trouver un de ses talentueux masseurs aveugles qu’il y a dans chaque bourgades. Enfin, vous pourrez toujours vous faire masser en étant habillé.
Le Monde du massage et de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est considérée par les spécialistes des techniques de relaxation comme la base des connaissances à maîtriser pour pratiquer une technique de massage. Rappelons que les massages en France peuvent être pratiqués par des Kinésithérapeutes diplômés d’état et que ceux pratiqués chez une esthéticienne où dans un spa sont considérés comme des modelages de bien-être. Ils n’ont aucune affinité médicale. La réflexologie plantaire et son enseignement dépendent d’une fédération nationale, la Fédération Française des Réflexologues (FFR) qui travaille en accord avec les instances européennes, « Reflexology in Europe ». C’est ainsi que vous pouvez suivre une formation réflexologie plantaire.
L’école réflexologie que l’on peut choisir doit nous apporter les garanties de cette reconnaissance car cela permet une insertion dans le monde professionnel plus tard. Il existe des formations en réflexologie plantaire diverses qui sont concentrées sur la théorie de la réflexologie et ses pratiques de bases.
Les massages bien-être et leurs vertus pour le corps
Le massage, connu également sous le terme de massothérapie, se définit comme un ensemble de techniques ayant pour but de détendre les différents tissus et les différents muscles de l’organisme. Cette thérapie d’origine ancestrale permet de traiter de nombreux maux affectant les muscles, les ligaments, la peau et autres parties du corps tout en offrant une agréable sensation de bien-être et de relaxation. Le massage bien être offre d’autres bienfaits pour l’organisme, tels que l’élimination du stress et l’activation de la circulation sanguine entre autres. La pratique de cette thérapie est surtout indiquée pour les sujets en quête de détente, sérénité et de bien-être.
Les massages bien-être, en particulier ceux à but thérapeutique, doivent être dispensés par des masseurs professionnels ayant suivi une formation massage. Une minimum d’expérience dans ce domaine est requise afin d’assurer la sécurité de la personne massée. Bon nombre d’école de massage proposent des formations en massages bien-être et thérapeutiques pour ceux qui veulent s’initier à ces pratiques ou obtenir une spécialisation particulière.
Qui refuserait un massage, mais lequel choisir
Tout le monde aime les massages et avec le stress de la vie quotidienne, un petit break tout en détente vaut bien tous le repos du monde. Voyons donc ce qui pourrait faire office de masseur talentueux pour satisfaire nos cervicales, et notre dos :
1. Un masseur ou une masseuse pro
Le summum du massage aux portes d’un institut hautement tarifé. 1h de massage se monnaie entre 60 et 100€, ce qui classe la massage pro en institut le plus cher de cet article. A ce prix là vous vous inscrivez pour un mois dans la plupart des salles de sport.
Formation massage: j’ai testé pour vous
J’ai décidé de tremper le maillot et vivre une sorte de TV réalité mais sans les caméras planquées et sans Benjamin Castaldi au micro. Exit les décors surfaits et les candidats majoritairement chômeurs, bienvenue à des valeurs plus telluriques et plus naturelles.
Ambiance zen au paradis de la relaxation, quel est l’envers du décor des formations de massage. Pour vous j’ai testé !
Première étape: prise de rendez-vous pour s’inscrire à une prochaine formation de massage.
Une bonne séance de massage qui relaxe
Que vous alliez dans un salon de massage juste pour vous distraire et vous relaxer après vos activités du week-end ou simplement pour accompagner quelqu’un ; une séance n’est jamais de trop pour le corps. C’est pour dire, que cela soit une coïncidence ou une planification, votre corps profite pleinement de votre séance, surtout si vous choisissez le type de massage relaxant qui convient le mieux à votre corps.
Plus de trois milles ans d’existence, vous vous doutez bien que le massage a évolué. Il ne suffit pas d’aller dans un salon, ou de joindre un professionnel et dire « un massage me fera du bien ». Les vertus de cette science sont tellement nombreuses que si vous ne faites pas attention vous n’en bénéficierez pas au maximum. Vous aurez passez trente minutes, une heure trente minutes ou voir même plus à ne gagner que le strict minimum. Les techniques de massages partent de la main nue aux aiguilles en passant par l’utilisation des huiles. Tout cela traduit une efficacité particulière.
Tirez réellement profit de sa séance de massage c’est prendre le temps d’une rétrospective et une analyse personnel, si non en discuter avec votre masseur pour savoir ce qu’il y a de mieux pour vous. Les techniques de massage sont telle que l’une soulage le mal de dos, l’autre élimine les toxines, une autre active la circulation sanguine… jusque même à vous éviter les nausées en période de grossesse (pour les femmes) ou pendant la chimiothérapie fasse à un cancer.
Quand vous faites une séance de massage qui relaxe, non seulement vos membres sortent de là soulagés à cause des mouvements qu’ils ont subi et les muscles sont tous détendues ; toute la tension musculaire disparait. En dehors de l’expression de liberté, vous savez que vous allez beaucoup mieux qu’avant la séance !
Je profite pleinement de mes séances de massage !
